lunes, 8 de noviembre de 2010

Desayuno para niños en edad escolar


Como madres, siempre andamos preocupadas por la alimentacion y el desarrollo de nuestros niños, sobre todo con el desayuno, que es basico para el desenvolvimiento en la escuela, por considerar importante esto es que comparto lo que encontre, espero te sea de bendicion.......... 

Ejemplos de desayunos ricos en nutrientes para la infancia 

 



 

El desayuno es la comida principal y debe ser nutritivo, en especial para los niños en edad escolar, que necesitan gastar y reponer energías. Para lograrlo, te brindaré ejemplos de desayunos ricos en nutrientes para un mejor desarrollo durante la infancia.
El desayuno es la comida más importante, a partir de esta se logra obtener la energía suficiente para empezar con todas las actividades diarias. Más aún si son niños en edad escolar, ellos deben tener un desayuno nutritivo que les permita estudiar, concentrarse y tener fuerzas para jugar.

Ejemplos de desayunos ricos en nutrientes para la infancia
  • Desayuno 1: 1 tazón de leche con avena y miel o jalea real. 1 huevo revuelto con queso. 1 vaso de zumo de naranja.
  • Desayuno 2: 1 vaso de licuado de plátano con leche. 2 tostadas de pan (si es integral mejor) con miel y queso blanco.
  • Desayuno 3: 1tazón de leche con granola. 1 wafle con miel. 1 vaso de zumo de naranja recién exprimido.
  • Desayuno 4: 1 vaso de licuado de melocotón, leche y una cucharadita de miel o jalea real. 1 sándwich de pan integral con 1 rebanada de jamón cocido y queso.
  • Desayuno 5: yogur con cereales. 2 galletas de avena. 1 vaso de zumo de naranja.
  • Desayuno 6: Leche con cacao. Biscotes con dulce y mantequilla. 1 vaso de zumo de toronja.
  • Desayuno 7: 1 tazón de leche con avena. 1 bollería de tamaño mediano. 1 fruta.
Estos ejemplos de menú para niños en edad escolar, además de ser nutritivos son sabrosos y le permitirán desarrollar todo su potencial infantil. Recuerda que los niños deben tener una alimentación sana, equilibrada, completa y variada.

Tomado de  Innatia.com

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